Category: हेल्थ

शरीर को चुस्त-दुरुस्त और एक्टिव बनाए रखने के लिए हड्डियों का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। वरना इससे ऑस्टियोपोरोसिस होने के खतरा हो सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियां कमजोर या भंगुर हो जाती हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस होने की संभावना ज्यादा होती है। इस वजह से महिलाओं के लिए अपने हड्डियों […]

हार्ट फेल्योर की स्थिति में फेफड़ों और शरीर के दूसरों अंगों को काम करने के लिए हार्ट पर्याप्त मात्रा में ब्लड नहीं पहुंचा पाता है। ऐसा तब होता है जब हार्ट डैमेज हो, कमजोर हो या जितना ब्लड पंप करना चाहिए वह उतना भी नहीं कर पा रहा हो। इस चीज़ को हल्के में लेने […]

वजन कम करने के लिए आपने अब तक न जाने कितनी चीजें ट्राई की होंगी। जब जिद्दी फैट पीछा छोड़ने का नाम नहीं ले रहा तो आप कुछ अद्भुत काम कर सकते हैं। क्या आपने वजन घटाने के लिए कभी साबूदाना आजमाया है? चलिए जानते हैं कि क्या ये वाकई वजन कम करने में आपकी […]

शारीरिक व्यायाम हर किसी की दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। दिल के दौरे समेत अन्य तेजी से फैलने वाली बीमारियों की बढ़ती घटनाओं को देखते हुए डॉक्टर्स भी यही सुझाव देते हैं कि कुछ मिनटों की सैर, व्यायाम या योग या किसी भी शारीरिक गतिविधि को शामिल करना लाभदायक है। इसे सुनिश्चित करके व्यक्ति भविष्य […]

जैसा की हम जानते हैं किडनी पेशाब का उत्पादन करती हैं, जो शरीर में मौजूद वेस्ट को फिल्टर भी करती हैं। रक्त में मौजूद कई केमिकल्स को किडनी ही कंट्रोल करती हैं। हमारी किडनी शरीर में ब्लड प्रेशर को बनाए रखने में भी मदद करती हैं। इसलिए किडनी को हेल्दी बनाए रखना बेहद जरूरी होता […]

लाल, हरा, पिला रंग में मिलने वाली शिमला मिर्च आपके सेहत के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होती है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह विटामिन-सी, विटामिन-ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर होती है। जिससे आप कई रोगों से बच सकते हैं। तो चलिए बिना देरी किए जानते हैं, शिमला मिर्च […]

मोटापा एक गंभीर विकार है। इसमें व्यक्ति के शरीर में अत्यधिक चर्बी जमा हो जाती है और स्वास्थ्य से जुड़े जोखिम बढ़ जाते हैं। आमतौर पर इसकी शुरुआत जरूरत से अधिक कैलोरी लेने से होती है। पर्याप्त शारीरिक श्रम नहीं होने से यह कैलोरी खर्च नहीं हो पाती है। इससे धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधियां प्रभावित होने […]

विशेषज्ञों की मानें तो पुरुषों को प्रतिदिन 2 से 3 हजार कैलोरी रोजाना सेवन करना चाहिए। वहीं, महिलाओं को प्रतिदिन 1600 से 2400 कैलोरी लेना चाहिए। इसमें 20 से 30 फीसदी प्रोटीन होना चाहिए। कम प्रोटीन लेने से शरीर में कई बदलाव देखने को मिलते हैं। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं- जख्म का […]

गलत खानपान और खराब दिनचर्या की वजह से शरीर में कॉलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। इसका उत्सर्जन लिवर से होता है। यह हार्मोन, विटामिन समेत कई आवश्यक तत्वों के निर्माण में मुख्य भूमिका निभाता है। कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के हैं। इनमें बैड कोलेस्ट्रॉल हृदय के लिए नुकसानदेह साबित होता है। तो आइए जानते हैं- 1- अगर […]

हाल ही में मकर संक्रांति के दिन मेरे बेटे के दोस्त घर पर आए। उसके आए हुए दोस्तों में दो ने मेरे व मेरी पत्नी के पैर छुए लेकिन दो ने नहीं छुए। थोड़ी बहुत बातचीत के बाद मेरी पत्नी ने अचानक से उन दो बच्चों से पूछा क्या आपके घर में बड़ों के पैर […]