हमारी लाइफस्टाइल ऐसी बन चुकी है कि वजन बढ़ना काफी लाजमी है। खराब खान-पान से लेकर फिजिकल एक्टिविटी न करने तक, ऐसी कई वजहें है, जिनकी वजह से आसानी से हमारा वजन बढ़ जाता है। अब ऐसे में हम ये मान लेते हैं कि वजन घटाने के लिए जिम जाना ही एकमात्र रास्ता है, लेकिन आपको बता दें कि ऐसा नहीं है (Weight Loss । जी हां, वजन कम करने के लिए जिम जाना जरूरी नहीं है। कुछ आसान एक्टिविटीज को अपने रोजमर्रा के जीवन में शामिल करके भी आप प्रभावी ढंग से वजन कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 तरीकों के बारे में।
पैदल चलें
पैदल चलना सबसे आसान और प्रभावी तरीकों में से एक है। हर दिन कम से कम 30 मिनट पैदल चलने से आप कैलोरी बर्न कर सकते हैं और अपने शरीर को एक्टिव रख सकते हैं। इससे पैरों की भी एक्सरसाइज होती है और जोड़ों आदि के दर्द की समस्या भी नहीं होती। आप अपने आस-पास के पार्क या अपने घर के पास ही पैदल चल सकते हैं।
