Category: हेल्थ

कद्दू के बीज प्रोटीन, हेल्दी फैट और ओमेगा-6 फैटी एसिड का अच्छा सोर्स माने जाते हैं। इसके अलावा ये मैग्नीशियम का भी अच्छा स्त्रोत माने जाते हैं, जो वजन कम करने, इम्युनिटी बढ़ाने और दिल की बीमारियों से शरीर को रक्षा करता है। कद्दू के बीज बहुत ही पौष्टिक और स्वास्थ्यप्रद होते हैं, जिन्हें आप […]

किशमिश एक बहुत ही फायदेमंद ड्राई फ्रूट है, जो कई प्रकार की डिशेज में इस्तेमाल किया जाता है और साथ ही ये स्वाद में भी मीठा और स्वादिष्ट होता है। किशमिश के पानी के भी इसी तरह ढेरों फायदे होते हैं। किशमिश का पानी बनाने के लिए दो कप पानी को उबाल कर गैस बंद […]

हर मसाले में कुछ न कुछ ऐसा पाया जाता है, जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इन्हीं मसालों में एक जीरा मुख्य मसाला है। जीरा असल में एक फल है, लेकिन सूखने के बाद ये बीज का रूप ले लेता है। इसकी खास महक खाने का स्वाद बढ़ा देती है। ऐसे तो […]

डायरिया एक ऐसी पेट संबंधी समस्या है, जो गर्मियों में कई लोगों के लिए परेशानी की वजह बनी रहती है। इसे आमतौर पर लोग लूज मोशन के नाम से भी जानते हैं। यह बेहद परेशानी वाली स्थिति होती है, क्योंकि इसमें शरीर से पानी निकलने से,पेट दर्द से और बार-बार बाथरूम के चक्कर लगाने से […]

मोरिंगा कई समस्याओं का रामबाण इलाज माना जाता है। इसकी फलियों, पत्तों और फूलों के इस्तेमाल से कई समस्याओं से राहत पाई जा सकती है। अपने चमत्कारी गुणों की वजह से इसे ‘जीवन का वृक्ष’ भी कहा जाता है। विटामिन, अमीनो एसिड और जरूरी मिनरल्स से भरपूर होने की वजह से इसे खाना काफी फायदेमंद […]

योग कई समस्याओं का रामबाण इलाज माना जाता है। शारीरिक समस्याओं से लेकर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं तक को दूर करने में योग काफी असरदार माना गया है। यही वजह है कि बीते कई वर्षों से लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए इसका अभ्यास करते आए हैं। बीते कुछ समय से योग की […]

आम गर्मियों के मौसम में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है। बता दें, इन दिनों मार्केट में इसकी एक-दो नहीं, बल्कि ढेरों किस्में मौजूद हैं, जो सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत के लिहाज भी काफी बढ़िया होती हैं। यह रसीला फल फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, फोलेट, मैग्नीशियम, पोटेशियम और विटामिन ए, सी, बी6 से […]

लौकी को दूधी, कद्दू, घिया और कैलाश लौकी के नाम से भी जाना जाता है। लौकी को एक हेल्दी सब्जी कहा जाता है, जिसका सेवन कई तरह से फायदेमंद है। लौकी से अनेकों स्वादिष्ट व्यंजनों को बनाए जाते हैं। कुछ लोगों को लौकी का स्वाद अच्छा लगता है, तो कुछ लोग इसे स्वास्थ्य लाभ के […]

गर्मी का सितम दिनों-दिन बढ़ता ही जा रहा है। इस साल भी यह पिछले सभी रिकॉर्ड तोड़ती हुई नजर आ रही है। इस बीच फ्रूट्स के मामले में तरबूज का सेवन घरों में सबसे ज्यादा किया जाता है। इसमें 90 प्रतिशत से भी ज्यादा पानी मौजूद होता है, जो शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में […]

स्प्राउट्स खाना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। स्प्राउट्स कई तहर के होते हैं, लेकिन आज हम मूंग दाल को अंकुरित कर बनाए जाने वाले स्प्राउट्स की बात कर रहे हैं। इस फूड आइटम में हाई मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। साथ ही यह अन्य पोषक तत्वों का भी एक खजाना है। […]