Category: हेल्थ

आज कल की भागदौड़ भरी ज‍िंदगी में लोग अपनी सेहत का सही तरीके से ख्‍याल नहीं रख पा रहे हैं। ऐसे में वे कई तरह की बीमारि‍यों का श‍िकार हो रहे हैं। मोटापा, डायब‍िटीज और द‍िल की बीमारी तो मानो आम हो गई है। इसका मुख्‍य कारण गलत खानपान के साथ-साथ फ‍िज‍िकल एक्‍ट‍िवि‍टीज न के […]

नई दिल्ली । शुक्रवार को इंस्टीट्यूट ऑफ लिवर एंड बिलियरी साइंसेज (आईएलबीएस) के निदेशक डॉ. एस.के. सरीन का कहना है कि लिवर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद लेना और जंक फूड से बचना बहुत जरूरी है। डॉ. सरीन ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म ‘एक्स’ पर लिखा, “जैसा इसके नाम से ही साफ है, जंक […]

टहलना सबसे सरल और असरदार एक्सरसाइजेस में से एक है, जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाता है, बल्कि मानसिक ताजगी भी लाता है। यह वजन घटाने, दिल को स्वस्थ रखने और तनाव से राहत पाने का सबसे अच्छा उपाय है। नियमित टहलने से आपका शरीर फिट, स्वस्थ और एनर्जेटिक बना रहता है और […]

मेथी की मदद से हम कई तरह की बीमारियों का इलाज कर सकते हैं। इसमें प्रोटीन, टोटल लिपिड, एनर्जी, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। तो आइए जानते हैं मेथी का पानी पीने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं और इसे कब पीना चाहिए। भारतीय घरों में मेथी का […]

दिल को जवां रखने के लिए क्या ऐसा किया जाए कि दिल जवान रहे और आप भी सेहतमंद रहें। लेकिन जैसे ही सर्दियों का मौसम शुरू होता है तो दिल बीमार होने लगता है, जब दिल बीमार होता है तो जाहिर है कि सेहत बिगड़ जाती है। इसलिए सर्दियों में हार्ट को हेल्दी रखना भी […]

टमाटर, हरा हो या लाल, दोनों ही खाने में अपने तरह का स्वाद जोड़ते हैं। जिसमें हरा टमाटर न केवल स्वाद में खट्टा-मीठा होता है, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी होता है। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-के और पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी को बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत बनाने और पाचन में सुधार […]

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में डिप्रेशन एक आम समस्या बन गई है। कई लोग तनाव, एंग्जायटी और उदासीनता से जूझ रहे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने का एक आसान और असरदार तरीका एक स्टडी में सामने आया है। हम बात कर रहे हैं वॉक करने की। […]

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे आप अच्छी डाइट और अच्छी लाइफस्टाइल से कंट्रोल कर सकते हैं। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो डाइट में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, हाई फाइबर और रफेज वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। मखाना एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के साथ-साथ फाइबर से भरपूर […]

स्‍वस्‍थ रहने के ल‍िए जरूरी है क‍ि आप अपनी डाइट में हेल्‍दी चीजों को शाम‍िल करें। ये आपकी फ‍िटनेस को बनाए रखेंगे। वहीं तली भुनी चीजें खाने से आप कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। हाल ही में जंक फूड्स ने सेहत से जुड़ी खबरों में प्रमुख स्थान पाया है। नए […]

सर्दी का मौसम आते ही हमारी सेहत को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इनमें से एक है गट हेल्थ यानी पाचन तंत्र की सेहत। सर्दियों में पाचन तंत्र (Gut Health) थोड़ा सुस्त हो जाता है, जिससे कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याएं होने लगती हैं, लेकिन कुछ आसान उपायों (Tips For Healthy Gut) […]