नई दिल्ली : चिलचिलाती गर्मी में अपने को ठंडा रखने के लिए कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे आप लू से बच सकते हैं. दरअसल, गर्मी में लोग डिहाइड्रेशन की समस्या से परेशान रहते हैं. ऐसे में अपनी बॉडी को ठंडा रखना बेहद जरूरी है. क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे फ्रूट्स भी होते हैं, जिससे आप अपने आपको ठंडा रख सकते हैं. आइए जानते हैं उन फलों के बारे में…
जरूर खाएं तरबूज
गर्मियों में तरबूज का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए क्योंकि ये शरीर में पानी के स्तर को बनाए रखता है. तरबूज में 92 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है. अपच की समस्या में भी यह फल काफी मददगार है.
बेल का जूस भी है फायदेमंद
गर्मी से पेट को ठंडा रखने के लिए बेल का जूस आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. इसके सेवन से आप लू से बचे रहेंगे.
गर्मी में खाएं शहतूत
गर्मी में शहतूत खाने से कई प्रकार की बीमारियां से बचा जा सकता है. इसको खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है. यानी शहतूत डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है.
जामुन सेवन जरूरी
इसके साथ ही जामुन भी काफी फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो गर्मी में आपको तरोताजा रखेगा. इससे आपको गर्मी से भी राहत मिलेगी.
